{"clases":["General"],"preguntas":[{"titulo":"Ile masz lat?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Mniej ni\u017c 49","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"50\u201359","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"60\u201369","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"Palisz?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Kilka papieros\u00f3w dziennie","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Jeden lub dwa papierosy dziennie","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Nie pal\u0119","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"Jakie masz nawyki zwi\u0105zane ze snem?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Chodz\u0119 wcze\u015bnie spa\u0107 i budz\u0119 si\u0119 wcze\u015bnie","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Chodz\u0119 wcze\u015bnie spa\u0107 i budz\u0119 si\u0119 p\u00f3\u017ano","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Chodz\u0119 p\u00f3\u017ano spa\u0107 i budz\u0119 si\u0119 wcze\u015bnie","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"Jakie jest Twoje normalne ci\u015bnienie krwi?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"150 mmHg lub wy\u017csze i 200 mmHg lub ni\u017csze","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"130 mmHg lub wy\u017csze i 150 mmHg lub ni\u017csze","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"90 mmHg lub wy\u017csze i 130 mmHg lub ni\u017csze","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"Ile razy w tygodniu podejmujesz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Wi\u0119cej ni\u017c trzy razu","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Ani razu","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Dwa lub trzy razy","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Ilo\u015b\u0107 cholesterolu w Twojej krwi wynosi:","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"213 mg\/dl lub wi\u0119cej i 291 mg\/dl lub mniej","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"291 mg\/dl lub wi\u0119cej i 320 mg\/dl lub mniej","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"130 mg\/dl lub wi\u0119cej i 213 mg\/dl lub mniej","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"Czy cierpisz na cukrzyc\u0119?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"By\u0107 mo\u017ce","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Tak","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Nie","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"Jeste\u015b osob\u0105:","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Z oty\u0142o\u015bci\u0105","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"O idealnej wadze","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Z nadwag\u0105","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Twoja codzienna dieta zawiera du\u017co:","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Warzyw","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Mi\u0119sa","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Sos\u00f3w","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"Czy kiedykolwiek wyst\u0105pi\u0142a u Ciebie choroba uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia?","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Nie wiem","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Tak","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Nie","img":"","puntos":"15"}]}],"resultados":[{"titulo":"Wysokie ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Uwa\u017caj! Jeste\u015b w grupie ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, wi\u0119c je\u015bli nadal b\u0119dziesz prowadzi\u0107 niezdrowy styl \u017cycia, mo\u017cesz zaszkodzi\u0107 swojemu sercu. W\u0142\u0105cz owoce i warzywa do swojej diety, spaceruj co najmniej p\u00f3\u0142 godziny dziennie i zapewnij sobie odpowiedni odpoczynek.","img":"","puntos_ini":"50","puntos_fin":"100"},{"titulo":"Umiarkowane ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Twoje serce dzia\u0142a jeszcze sprawnie. Nie prowadzisz jednak idealnego stylu \u017cycia, a nieprawid\u0142owo zbilansowana dieta mo\u017ce zaszkodzi\u0107 zdrowiu serca. Wykszta\u0142\u0107 dobre nawyki \u2013 zapewnij sobie co najmniej 8-godzinny sen i nie zapominaj o aktywno\u015bci fizycznej. Serce na pewno Ci za to podzi\u0119kuje.","img":"","puntos_ini":"105","puntos_fin":"120"},{"titulo":"Niskie ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Twoje serce jest w znakomitym stanie! Prowadzisz idealny styl \u017cycia i przestrzegasz zasad zbilansowanej diety. Jeste\u015b w grupie niskiego ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, nie oznacza to jednak, \u017ce mo\u017cesz spocz\u0105\u0107 na laurach. Aby zapobiec wyst\u0105pieniu tych chor\u00f3b w przysz\u0142o\u015bci, \u0107wicz co najmniej trzy razy w tygodniu i unikaj spo\u017cywania produkt\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cholesterolu.","img":"","puntos_ini":"125","puntos_fin":"150"}],"titulo":"Jak zdrowe jest Twoje serce?"}