[{"id":"97995","custom_list_id":2,"title":"Zaj\u0119cia vinyasajogi, poziom podstawowy \u2013 Santi ","description":"Pozycje s\u0105 odpowiednie zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i dla os\u00f3b posiadaj\u0105cych do\u015bwiadczenie. Vinyasajoga to rodzaj jogi, kt\u00f3ry skupia si\u0119 przede wszystkim na oddechu \u2013 to on nap\u0119dza ruchy cia\u0142a, wi\u0119c prawid\u0142owe oddychanie ma tu zasadnicze znaczenie. Pozycje anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o i zapewniaj\u0105 wysoki poziom odpr\u0119\u017cenia. Akcesoria: mata","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/83995\/zby-141017-santi-yoga1-d32-totalgym-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231127_103858_97995_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/817d402f941083fb71bf27090f64b12e.mp4"},{"id":"98011","custom_list_id":2,"title":"Pilates \u2013 Francesca Garc\u00eda","description":"Zaczniemy od \u0107wicze\u0144 na r\u00f3wnowag\u0119, kt\u00f3re aktywuj\u0105 mi\u0119\u015bnie powerhouse. Nast\u0119pnie przyst\u0105pimy do \u0107wicze\u0144 anga\u017cuj\u0105cych mi\u0119\u015bnie przepony miednicy, wykonamy r\u00f3wnie\u017c zmodyfikowane rolowanie, unosz\u0105c nogi w pozycji siedz\u0105cej na macie. Pi\u0142ka pomo\u017ce nam wzmocni\u0107 koncentracj\u0119 i zmys\u0142 r\u00f3wnowagi. Akcesoria: mata, pi\u0142ka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/84015\/zpf-150910-cesca-pilates-totalgym-d32-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231124_150534_98011_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/febc2420f6eaf4806671c9cbdd09edef.mp4"},{"id":"98012","custom_list_id":2,"title":"Pilates \u2013 Francesca Garc\u00eda","description":"Na pocz\u0105tku b\u0119dziemy podskakiwa\u0107 na pi\u0142ce gimnastycznej. Nast\u0119pnie po\u0142o\u017cymy si\u0119 twarz\u0105 do g\u00f3ry i skupimy si\u0119 na mi\u0119\u015bniach brzucha, stale je napinaj\u0105c. P\u00f3\u017aniej zajmiemy si\u0119 prostownikami w ca\u0142ym ciele \u2013 siedz\u0105c na pi\u0142ce, wykonamy r\u00f3\u017cne serie \u0107wicze\u0144 polegaj\u0105cych na unoszeniu n\u00f3g i ramion. Akcesoria: mata, pi\u0142ka gimnastyczna","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/84016\/zpf-160119-cesca-pilates-totalgym-d32-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231124_150720_98012_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/08f3e372067d5d742ccbfc0e50243831.mp4"},{"id":"98013","custom_list_id":2,"title":"Pilates w wersji wideo, poziom \u015bredniozaawansowany, \u2013 Francesca Garc\u00eda","description":"Na tej sesji zajmiemy si\u0119 kr\u0119gos\u0142upem, a konkretnie \u2013 postaw\u0105 i odpr\u0119\u017caniem, przy czym przyda nam si\u0119 wa\u0142ek. Zaanga\u017cujemy wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a i rozci\u0105gniemy je, b\u0119dziemy r\u00f3wnie\u017c rozci\u0105ga\u0107 kr\u0119g po kr\u0119gu. Akcesoria: mata, wa\u0142ek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/84017\/zbp-170626-cesca-pilates-totalgym-d32-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231124_150829_98013_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/9cfd1fe6657bd6dcca6948381844c99d.mp4"}]