[{"id":"97991","custom_list_id":2,"title":"Zaj\u0119cia jogi \u2013 Alejandra Vidal","description":"Zobacz zaj\u0119cia jogi w wersji wideo, a poznasz r\u00f3\u017cne koncepcje, takie jak vinyasa, czyli kombinacja jednej asany (pozycji) z drug\u0105 poprzez synchronizacj\u0119 oddechu i ruchu. Akcesoria: mata","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/83991\/zby-140707-alejandra-yoga2-d32-totalgym-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231127_102901_97991_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/79e2779acb47875ec306f201aeeac70d.mp4"},{"id":"97992","custom_list_id":2,"title":"Zaj\u0119cia jogi \u2013 Alejandra Vidal","description":"\u0106wiczenia na poziomie \u015bredniozaawansowanym, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 rozwin\u0105\u0107 zmys\u0142 r\u00f3wnowagi. Zaczniemy od pozycji kota, a nast\u0119pnie wykonamy powitanie s\u0142o\u0144ca. P\u00f3\u017aniej przejdziemy do pozycji wojownika i wykonamy prasarit\u0119 padottanasan\u0119 we wszystkich pozycjach. Nast\u0119pna pozycja to pozycja kruka. Na materacu, w pozycji siedz\u0105cej, wykonamy \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, skupiaj\u0105c si\u0119 na szpagatach z uniesionymi nogami. Dzi\u0119ki temu rozci\u0105gniemy pachwiny. Akcesoria: mata","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/83992\/zby-150202-alejandra-yoga3-d32-totalgym-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231127_102950_97992_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/5f5fc256a01f4660661d2ed537735d2c.mp4"},{"id":"98014","custom_list_id":2,"title":"Pilates w wersji wideo, poziom \u015bredniozaawansowany \u2013 Olga Armengol","description":"Na tej sesji osi\u0105gniemy wysoki poziom aktywacji mi\u0119\u015bni brzucha i po\u015bladk\u00f3w, a wszystko dzi\u0119ki \u0107wiczeniom z pi\u0142k\u0105 gimnastyczn\u0105. Pomog\u0105 nam one rozci\u0105gn\u0105\u0107 nie tylko kr\u0119gos\u0142up, ale r\u00f3wnie\u017c ca\u0142e cia\u0142o, a co wi\u0119cej \u2013 odpr\u0119\u017c\u0105 umys\u0142. Akcesoria: mata, pi\u0142ka gimnastyczna","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/84018\/zpf-180321-olga-pilates1-totalgym-d32-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231124_150932_98014_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/13a2cabeeef74f6d65e2ea4106044a12.mp4"},{"id":"98015","custom_list_id":2,"title":"Pilates w wersji wideo, poziom \u015bredniozaawansowany \u2013 Olga Armengol","description":"Sesja obejmuje \u0107wiczenia o zr\u00f3\u017cnicowanym rytmie, kt\u00f3ry zmienia si\u0119 na kolejnych etapach. Skupimy si\u0119 przede wszystkim na elastyczno\u015bci i sile w okolicy brzucha i l\u0119d\u017awi. Na ka\u017cdym etapie \u0107wicze\u0144 powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owym oddychaniu. Akcesoria: mata","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/CUALIFIL-SL\/m3u8\/84019\/zpf-180321-olga-pilates2-totalgym-d32-t-eng_translated.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20231124_151121_98015_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/044c6447ebb28006f5ec95d3ad738eb0\/2cbe36e8d6e726e1b70cd4d911638ce3.mp4"}]