0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Pilates – Francesca García
Zaczniemy od ćwiczeń na równowagę, które aktywują mięśnie powerhouse. Następnie przystąpimy do ćwiczeń angażujących mięśnie przepony miednicy, wykonamy również zmodyfikowane rolowanie, unosząc nogi w pozycji siedzącej na macie. Piłka pomoże nam wzmocnić koncentrację i zmysł równowagi. Akcesoria: mata, piłka
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Pilates – Francesca García
Zaczniemy od ćwiczeń na równowagę, które aktywują mięśnie powerhouse. Następnie przystąpimy do ćwiczeń angażujących mięśnie przepony miednicy, wykonamy również zmodyfikowane rolowanie, unosząc nogi w pozycji siedzącej na macie. Piłka pomoże nam wzmocnić koncentrację i zmysł równowagi. Akcesoria: mata, piłka
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie