0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Pilates – Francesca García
Na początku będziemy podskakiwać na piłce gimnastycznej. Następnie położymy się twarzą do góry i skupimy się na mięśniach brzucha, stale je napinając. Później zajmiemy się prostownikami w całym ciele – siedząc na piłce, wykonamy różne serie ćwiczeń polegających na unoszeniu nóg i ramion. Akcesoria: mata, piłka gimnastyczna
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Pilates – Francesca García
Na początku będziemy podskakiwać na piłce gimnastycznej. Następnie położymy się twarzą do góry i skupimy się na mięśniach brzucha, stale je napinając. Później zajmiemy się prostownikami w całym ciele – siedząc na piłce, wykonamy różne serie ćwiczeń polegających na unoszeniu nóg i ramion. Akcesoria: mata, piłka gimnastyczna
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie