Pilates, poziom podstawowy – Olga Armengol
Zaczniemy od przyjęcia idealnej pozycji – stopy powinny być ułożone pod kątem w stosunku do bioder, a obojczyk – wyprostowany. Celem sesji jest połączenie wszystkich mięśni ciała, między innymi poprzez prawidłowe oddychanie. Wykonamy również ćwiczenia, które pomogą nam wzmocnić ramiona. Akcesoria: mata
