Ćwiczenia na domowym orbitreku – Xavi Naveira 3
Ćwiczenia na orbitreku prowadzone przez Xaviego Naveira de Montaña. Będziemy stopniowo zwiększać intensywność, aż w szczytowym momencie osiągniemy 85% szybkości tętna, jednak przez większość czasu będziemy ćwiczyć w zakresie 70–80%. Wykonamy głównie pozycje chwytu podstawowego, wiosłowania i trójboju.
Akcesoria: domowy orbitrek
