0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Ćwiczenia – Olga Armengol
Wykonamy ćwiczenia wzmacniające mięśnie boczne brzucha i inne, skupiające się na środkowej części ciała. Mięśnie nóg wzmocnimy, wykonując nożyce. Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, wciągamy brzuch, natomiast aby prawidłowo wykonać wydech, wypuszczamy powietrze, napinając mięśnie brzucha. Akcesoria: mata
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Ćwiczenia – Olga Armengol
Wykonamy ćwiczenia wzmacniające mięśnie boczne brzucha i inne, skupiające się na środkowej części ciała. Mięśnie nóg wzmocnimy, wykonując nożyce. Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, wciągamy brzuch, natomiast aby prawidłowo wykonać wydech, wypuszczamy powietrze, napinając mięśnie brzucha. Akcesoria: mata
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie