0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Alba Ventura
Zaczniemy od rozgrzewki i wykonamy obroty tułowia, a następnie ćwiczenia mięśni brzucha, zwłaszcza w pozycji bocznej. Na tej sesji skupimy się również na mięśniach nóg i osiągniemy wyznaczony cel. Ramiona należy ułożyć prawidłowo za plecami, aby uniknąć kontuzji. Akcesoria: mata
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Alba Ventura
Zaczniemy od rozgrzewki i wykonamy obroty tułowia, a następnie ćwiczenia mięśni brzucha, zwłaszcza w pozycji bocznej. Na tej sesji skupimy się również na mięśniach nóg i osiągniemy wyznaczony cel. Ramiona należy ułożyć prawidłowo za plecami, aby uniknąć kontuzji. Akcesoria: mata
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
eyJpZCI6Ijk3OTg2IiwiY29uX2lkIjoiOTc5ODYiLCJmcmVlX2NvbnRlbnQiOiJwcml2YXRlIiwicGFnX21haW5fZnJlZSI6IjAiLCJhcGlfcHJvdl9pZCI6IlRFTEVDT01JTkciLCJwcm92X2lkIjoiTkNVQUxJRklMLVNMIiwidHlwZSI6IlZpZGVvIiwiY2F0ZWdvcnlfaWQiOiJzcG9ydHMiLCJ0aXRsZSI6Ilx1MDEwNndpY3plbmlhIHd6bWFjbmlhalx1MDEwNWNlIG1pXHUwMTE5XHUwMTVibmllIGJyenVjaGEgXHUyMDEzIEFsYmEgVmVudHVyYSIsImhvc3RpbmdfZXh0cmEiOnsiaG9zdGluZ19tcDQiOiJodHRwczpcL1wvYjJjLWFyZ28tY29udGVudHMuczMuYW1hem9uYXdzLmNvbVwvdXBsb2FkXC9hcGlcLzA0NGM2NDQ3ZWJiMjgwMDZmNWVjOTVkM2FkNzM4ZWIwXC85MjcxYThkMjJmOTQzNWE2NDUzYWY2OTVmYTQyYzEwOS5tcDQifSwicGFnX2lkIjoiNDQwNjQiLCJwYWdfYmxvY2tlZF9jb250ZW50IjoiMCIsImFwcF9maWVsZHMiOnsiaWQiOiI5Nzk4NiIsImNvbnRlbnRfdHlwZSI6IjIiLCJ0aXRsZSI6Ilx1MDEwNndpY3plbmlhIHd6bWFjbmlhalx1MDEwNWNlIG1pXHUwMTE5XHUwMTVibmllIGJyenVjaGEgXHUyMDEzIEFsYmEgVmVudHVyYSIsImRlc2NyaXB0aW9uIjoiWmFjem5pZW15IG9kIHJvemdyemV3a2kgaSB3eWtvbmFteSBvYnJvdHkgdHVcdTAxNDJvd2lhLCBhIG5hc3RcdTAxMTlwbmllIFx1MDEwN3dpY3plbmlhIG1pXHUwMTE5XHUwMTVibmkgYnJ6dWNoYSwgendcdTAxNDJhc3pjemEgdyBwb3p5Y2ppIGJvY3puZWouIE5hIHRlaiBzZXNqaSBza3VwaW15IHNpXHUwMTE5IHJcdTAwZjN3bmllXHUwMTdjIG5hIG1pXHUwMTE5XHUwMTVibmlhY2ggblx1MDBmM2cgaSBvc2lcdTAxMDVnbmllbXkgd3l6bmFjem9ueSBjZWwuIFJhbWlvbmEgbmFsZVx1MDE3Y3kgdVx1MDE0Mm9cdTAxN2N5XHUwMTA3IHByYXdpZFx1MDE0Mm93byB6YSBwbGVjYW1pLCBhYnkgdW5pa25cdTAxMDVcdTAxMDcga29udHV6amkuIEFrY2Vzb3JpYTogbWF0YSIsImltYWdlIjoiaHR0cHM6XC9cL2R5ODIybWQ4Z2U3N3YuY2xvdWRmcm9udC5uZXRcL3VwbG9hZFwvMjAyMzExMjdfMTAyMTAzXzk3OTg2XzQ1X2hvcml6b250YWwuanBnIiwiYXVkaW8iOiJodHRwczpcL1wvZHk4MjJtZDhnZTc3di5jbG91ZGZyb250Lm5ldFwvcm9vdFwvbGl2ZVwvdmlkZW9cL0NVQUxJRklMLVNMXC9tM3U4XC84Mzk4NlwvemFmLTE4MTAwNC1hbGJhLWFiZG9taW5hbGVzLTQxLXRvdGFsZ3ltLWQzMi10LWVuZ190cmFuc2xhdGVkLm0zdTgiLCJ2aWRlbyI6Imh0dHBzOlwvXC9iMmMtYXJnby1jb250ZW50cy5zMy5hbWF6b25hd3MuY29tXC91cGxvYWRcL2FwaVwvMDQ0YzY0NDdlYmIyODAwNmY1ZWM5NWQzYWQ3MzhlYjBcLzkyNzFhOGQyMmY5NDM1YTY0NTNhZjY5NWZhNDJjMTA5Lm1wNCIsInZpZGVvX2FwaSI6ImtleS52aWRlb19tcDQiLCJjYXRlZ29yeSI6IkdlbmVyYWwifX0=

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie