0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Olga Armengol
Zaczniemy od ćwiczeń rozciągających na kolanach, a następnie przejdziemy do 8 serii brzuszków. W trakcie sesji skupimy się przede wszystkim na przedniej części ciała i mięśniach czworogłowych. Podczas unoszenia ciała warto wypuszczać powietrze, bo ułatwi to wykonywanie ćwiczenia. Akcesoria: mata
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Olga Armengol
Zaczniemy od ćwiczeń rozciągających na kolanach, a następnie przejdziemy do 8 serii brzuszków. W trakcie sesji skupimy się przede wszystkim na przedniej części ciała i mięśniach czworogłowych. Podczas unoszenia ciała warto wypuszczać powietrze, bo ułatwi to wykonywanie ćwiczenia. Akcesoria: mata
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie