Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Alba Ventura
Zaczniemy od przedniej części tułowia, skupiając się jednocześnie na mięśniach nóg. W drugiej połowie sesji zajmiemy się mięśniami brzucha w pozycji frontalnej i bocznej, a także ramionami i pośladkami. Trening zakończy się ćwiczeniami rozciągającymi, tak jak powinien. Akcesoria: mata
