Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Olga Armengol
Zaczniemy od ćwiczeń w pozycji leżącej na podłodze, wzmacniających przede wszystkim środkową część ciała. W międzyczasie będziemy wykonywać obroty i plank. Wzmocnimy również nogi, robiąc szpagaty i wracając do pozycji wyjściowej. Na koniec wykonamy ćwiczenia rozciągające, które zapobiegają kontuzjom lędźwi. Akcesoria: mata
