0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Olga Armengol
Zaczniemy od krótkiej rozgrzewki, a następnie przejdziemy do ćwiczeń angażujących środkową część ciała i boczne mięśnie brzucha w połączeniu z unoszeniem nóg. Aby uniknąć kontuzji, cały odcinek lędźwiowy powinien spoczywać na podłodze. Akcesoria: mata
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – Olga Armengol
Zaczniemy od krótkiej rozgrzewki, a następnie przejdziemy do ćwiczeń angażujących środkową część ciała i boczne mięśnie brzucha w połączeniu z unoszeniem nóg. Aby uniknąć kontuzji, cały odcinek lędźwiowy powinien spoczywać na podłodze. Akcesoria: mata
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie