47-minutowa sesja ćwiczeń wzmacniających pośladki, brzuch i nogi – Francesca García
Sesja dla osób na poziomie średniozaawansowanym. Będziemy używać elastycznej taśmy o średnim naprężeniu, dzięki czemu z łatwością zidentyfikujemy grupy mięśniowe, które chcemy rozwinąć. Wprowadzimy ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i górnej części ciała. Modyfikując schemat ćwiczeń i eliminując punkty wsparcia, zmuszamy ciało do wykorzystania środkowej części brzucha. Akcesoria: Taśma elastyczna, piłka i piłka do ćwiczenia równowagi.
