Ćwiczenia wzmacniające pośladki, brzuch i nogi na poziomie podstawowym – Francesca García
Ten prosty trening obejmuje przede wszystkim ćwiczenia wytrzymałościowe. Skupimy się na pośladkach i okolicach brzucha. Dzięki elastycznej, gumowej tasiemce możemy zmodyfikować schemat ćwiczeń i wyeliminować punkty wsparcia, a tym samym zmusić ciało do wykorzystania środkowej części brzucha. Akcesoria: step, mata, talerz i gumowa tasiemka
