Ćwiczenia – Francesca García
Zaczniemy od unoszenia nóg na stepie i przysiadów. Po ułożeniu się na stepie weźmiemy piłkę gimnastyczną i popracujemy nad mięśniami czworogłowymi i odwodzącymi. Dodatkowo, elastyczna taśma pomoże nad wzmocnić tę drugą grupę. Dzięki unoszeniu nóg w pozycji na czworakach wzmocnimy mięśnie pośladków. Na koniec zajmiemy się mięśniami brzucha. Akcesoria: step, piłka gimnastyczna, taśmy elastyczne, mata
