0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Ćwiczenia rozciągające – Alba Ventura 1
Ćwiczenia rozciągające prowadzone przez Albę Ventura. Zaczniemy od kontroli oddechu i odblokowaniu odcinka szyjnego. Następnie przystąpimy do rozciągania ramion i pleców w pozycji stojącej. Usiądziemy na macie i zajmiemy się nogami. Sesję zakończymy tak, jak ją rozpoczęliśmy – będziemy rozluźniać odcinek szyjny i plecy. Akcesoria: mata
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Ćwiczenia rozciągające – Alba Ventura 1
Ćwiczenia rozciągające prowadzone przez Albę Ventura. Zaczniemy od kontroli oddechu i odblokowaniu odcinka szyjnego. Następnie przystąpimy do rozciągania ramion i pleców w pozycji stojącej. Usiądziemy na macie i zajmiemy się nogami. Sesję zakończymy tak, jak ją rozpoczęliśmy – będziemy rozluźniać odcinek szyjny i plecy. Akcesoria: mata
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie