Ćwiczenia rozciągające – Francesca García 1
Te ćwiczenia, prowadzone przez Francescę García, pomogą nam rozciągnąć całe ciało, od głowy do stóp. Zaczniemy od szyi, a następnie przejdziemy do górnej części ciała i pleców. Potem zajmiemy się dolną częścią, zaczynając od łydek. Na koniec przyjmiemy pozycję relaksacyjną i zastygniemy w niej na kilka minut, zgodnie z potrzebą.
Akcesoria: mata, step (opcjonalnie)
