Ćwiczenia rozciągające – Francesca García 3
Ćwiczenia rozciągające prowadzone przez Francescę García. Zaczniemy od szyi i klatki piersiowej. Następnie wykonamy pozycję psa twarzą w dół, aby rozciągnąć całe ciało i pozycję nawlekania igły, aby rozciągnąć łopatki. W dalszej kolejności skupimy się na mięśniach czworogłowych i odwodzących. Przy użyciu taśmy elastycznej rozciągniemy tylną część nóg.
Akcesoria: mata, taśmy elastyczne
