Ćwiczenia rozciągające – Alba Ventura 3
Ćwiczenia rozciągające prowadzone przez Albę Ventura. Zaczniemy od rozluźniania szyi i pleców. Leżąc na podłodze, zajmiemy się równocześnie plecami i nogami, a następnie skupimy się na wewnętrznej części nóg i mięśniach czworogłowych. Na koniec przyjmiemy pozycje kobry.
Akcesoria: mata
