Ćwiczenia TBC – Francesca García
Zaczniemy od dolnej części ciała i wykonamy przysiady. Następnie weźmiemy elastyczną taśmę, położymy się twarzą do góry i skupimy się na mięśniu pośladkowym średnim. Aby wzmocnić dolną część ciała, użyjemy sztangi. Na koniec będziemy ćwiczyć mięśnie brzucha. W międzyczasie wejdziemy na step i wykonamy ćwiczenia cardio, np. burpees. Akcesoria: step, mata, sztanga, hantle, taśmy elastyczne
