Ćwiczenia TBC – Francesca García
Na początku weźmiemy taśmę elastyczną i skupimy się na mięśniach grzbietu, następnie przejdziemy do dolnej części ciała i wykonamy przysiady w różnym tempie, później będziemy unosić nogi i ćwiczyć mięśnie brzucha, potem mięśnie klatki piersiowej, a na koniec mięśnie odwodzące. Między kolejnymi ćwiczeniami wzmacniającymi wykonamy ćwiczenia cardio na stepie. step, hantle, taśmy elastyczne, mata
