Ćwiczenia wzmacniające – David Palacios
Zaczniemy od mięśnia trapezowego, barków i bicepsów. Następnie dodamy przysiady, które pomogą nam wzmocnić mięśnie nóg. W dalszej kolejności skupimy się na bicepsach. W połowie sesji przejdziemy do mięśni pośladków i klatki piersiowej oraz tricepsów. Na koniec wykonamy plank, aby wzmocnić mięśnie brzucha. Akcesoria: step, sztanga, talerze, mata
