Ćwiczenia wzmacniające – David Palacios
Zaczniemy od dolnej części ciała i wykonamy długie kroki oraz przysiady. Następnie przystąpimy do ćwiczeń rozwijających górną część – najpierw barki, potem ramiona. Później wzmocnimy mięśnie klatki piersiowej i grzbietu, a na koniec – mięśnie brzucha i pośladków. Akcesoria: step, hantle, mata
