0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Ćwiczenia wzmacniające – David Palacios
Weźmiemy hantle i zaczniemy od górnej części ciała – najpierw barki, potem tricepsy, bicepsy, a na koniec mięśnie grzbietu. Później przejdziemy do dolnej części i wykonamy przysiady. Leżąc na ziemi, skupimy się na mięśniach pośladków. Następnie wzmocnimy mięśnie klatki piersiowej, a na koniec mięśnie brzucha. Akcesoria: step, mata, hantle
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Ćwiczenia wzmacniające – David Palacios
Weźmiemy hantle i zaczniemy od górnej części ciała – najpierw barki, potem tricepsy, bicepsy, a na koniec mięśnie grzbietu. Później przejdziemy do dolnej części i wykonamy przysiady. Leżąc na ziemi, skupimy się na mięśniach pośladków. Następnie wzmocnimy mięśnie klatki piersiowej, a na koniec mięśnie brzucha. Akcesoria: step, mata, hantle
Zobacz także
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Wykorzystujemy własne pliki cookie i pliki cookie podmiotów trzecich w celu poprawy jakości użytkowania, personalizacji treści i analizy statystycznej dotyczącej korzystania z witryny. Użytkownik może zmienić konfigurację lub zapoznać się z Polityką dotyczącą plików cookie.
Ustawienia Cookies
Obowiązkowa
Są one absolutnie niezbędne do podstawowej obsługi tej strony, a także do zagwarantowania jej prawidłowego działania.
Funkcjonalne pliki cookie:
umożliwiają prawidłowe wyświetlanie i działanie strony internetowej oraz poprawiają komfort korzystającego z niej użytkownika.
Analityczne pliki cookie:
umożliwiają monitorowanie i analizę zachowania użytkowników w celu ulepszenia usługi.
Akceptuj pliki cookie
Odrzuć pliki cookie
Zapisz ustawienie