Ćwiczenia wzmacniające – David Palacios
Zaczniemy od mięśnia trapezowego i bicepsów, a następnie wzmocnimy tricepsy. W drugiej części skupimy się na nogach i wykonamy przysiady. Później zajmiemy się wiosłowaniem i wyrzeźbimy mięśnie klatki piersiowej. W trzeciej – ostatniej – części skupimy się na mięśniach pośladków i brzucha. Akcesoria: step, sztanga, hantle, mata
