Ćwiczenia wzmacniające – Francesca García
Zaczniemy od unoszenia ramion, które pomoże nam wzmocnić barki. Następnie zajmiemy się dolną częścią ciała. Wykonamy długie kroki na stepie oraz przysiady ze szpagatami. Nie zapomnimy o mięśniach grzbietu – za pomocą taśmy elastycznej wykonamy wiosłowanie. Na koniec wzmocnimy mięśnie brzucha i pośladków. Akcesoria: step, mata, hantle, taśmy elastyczne
